Warum so viele gute Vorsätze so schnell verpuffen

19. Januar 2023
Warum so viele gute Vorsätze so schnell verpuffen

Ich war heute nachmittag mit meinem Hund spazieren. Und mir ist aufgefallen, dass ich wieder recht allein unterwegs war. So im Vergleich zu Beginn des Jahres. Da kamen mir sehr viele Jogger entgegen. Top gestylt und motiviert. Jetzt ist Februar. Und mir ist aufgefallen, dass ich das jedes Jahr bemerke.

Im Dezember ist die Zeit, in der sich viele über die vergangenen zwölf Monate Gedanken mache und sich vornehmen, ihr Leben zu verbessern. Wir fassen gute Vorsätze in der Hoffnung, sie einzuhalten, aber allzu oft verpuffen sie schon nach wenigen Wochen oder sogar Tagen. Ich nehme mich da nicht aus *wink* Waage *wink*

Aber warum ist es so schwer, unsere Neujahrsvorsätze einzuhalten? Und vor allem: Was können wir konkret tun, um unsere Erfolgschancen zu verbessern?


Frau macht Liegestütze mit Hanteln im Vordergrund


Wir machen Vorsätze, die zu vage sind - "Ich will endlich meine Finanzen ordnen" oder "Ich will in Form kommen"

Wir alle wissen, wie das ist - jedes Jahr, wenn der Kalender auf Januar umschaltet, überkommt uns eine Welle des Enthusiasmus für gute Vorsätze. Es ist zwar toll, dass wir so motiviert und voller Tatendrang in das neue Jahr gehen, aber seien wir mal ehrlich: Wie oft haben wir uns schon jahrelang dieselben Vorsätze gesetzt?

Anstatt uns vage Ziele zu setzen wie "Ich will in Form kommen" oder "Ich will endlich mal meine Finanzen ordnen", sollten wir uns dieses Jahr einen echten Plan machen. Sei konkret - setze dir ein messbares Ziel, z. B. ein Buch über Finanzen pro Monat zu lesen oder mindestens einmal alle zwei Wochen eine 5 km lange Strecke zu laufen (wenn das mit dem Sport so spannend wäre wie das mit den Finanzen, zumindest für mich *haha).

Ich mag den Vergleich mit Sport. Der Sport ist für mich immer eine Herausforderung und doch kann ich alle meine Erfolgsrezepte aus der Finanzwelt auch darauf anwenden. Erfolg stellt sich nur mit Umsetzung und Planung ein - zu vage Vorsätze geraten einfach zu schnell aus dem Blickfeld.

Fang also heute an und warte nicht bis zum neuen Jahr, um das zu tun, was du schon immer tun wolltest! Einfach tun :)


Wir versuchen, zu viele Dinge auf einmal zu tun - wir überfrachten unseren Teller und sind dann überfordert

Es ist so einfach, das Gefühl zu haben, alles machen zu müssen - eine erfolgreiche Karriere, ein ausgeglichenes Sozialleben, enge Beziehungen zur Familie, Finanzen, Sport *wink* und vieles mehr. Aber in Wirklichkeit führt zu viel auf einmal zu Überforderung und Erschöpfung, was uns daran hindert, unser bestes Selbst zu sein. Da bin ich auch schon oft genug gewesen. Also anstatt alles auf einmal zu erledigen, konzentriere dich auf eine Sache nach der anderen. Ministeps, denn diese Ministeps führen dich irgendwann zu großem Erfolg.

Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor. Bleiben wir bei den Beispielen Sport und Finanzen. Wenn du noch nie Sport gemacht hast, wirst du morgen kein Marathon laufen. Und wenn du dich noch nie mit Finanzanlagen beschäftigt hast, wirst du morgen nicht gleich dein Geld verdoppeln. Also erstmal einen Ministep, und zwar anfangen. Anfangen, regelmäßig zu laufen, und wenn es nur für ein paar Minuten ist. Und für Finanzen gilt das Gleiche, erstmal rausfinden, was passt eigentlich zu mir. Jede Woche eine Stunde darüber recherchieren. Ein Ministep nach dem anderen.

Wenn du das tust, wirst du bald feststellen, dass du vor Energie und Enthusiasmus strotzt und beeindruckende Ergebnisse erzielst. Erfolg ist exponentiell!


Notizheft mit Post-its Goals - Plan - Action


Wir haben keinen Plan - wir wissen, was wir tun wollen, aber wir haben keine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie wir es erreichen können

Das Schöne daran, keinen Plan zu haben, ist, dass du frei bist, deiner Intuition zu folgen und kreative Entscheidungen zu treffen. Nur bringt dich das oft von deinem eigentlichen Ziel ab und dein Fokus verrutscht. Wir alle wissen, dass du einen Plan brauchst, wenn du ein Ziel erreichen willst. Es reicht nicht aus, nur die Motivation und den Enthusiasmus zu haben, etwas zu tun - du brauchst auch eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dorthin gelangst.

Kehren wir zum Beispiel zu unserem sportlichen Ziel zurück, einen 5km-Lauf zu absolvieren. Wie kannst du dieses Ziel in einen Plan umsetzen? Nun, zuerst musst du die Grundlagen des Laufens verstehen und dann einen realistischen Trainingsplan erstellen. Du solltest mit kürzeren Läufen beginnen und die Dauer langsam erhöhen, wenn sich dein Fitnesslevel verbessert. Außerdem solltest du Krafttraining und Dehnübungen in deine Routine einbauen, damit du dich nicht verletzt. Und schließlich vergiss nicht, dir ein paar Ruhetage zu gönnen.

Das gleiche Prinzip gilt auch für finanzielle Ziele. Wenn du eine bestimmtes finanzielles Ziel hast, sagen wir mal, du möchtest Geld ansparen. Dann setze dir eine konkrete Zahl als Ziel z.B. 10.000€. Schreib sie auf und überlege, bis wann du das Geld haben möchtest. Was du jetzt tun kannst, um dorthin zu kommen. Einsparungen bei Essen gehen, Klamotten, etc. oder einen Nebenjob. Es gibt viele Möglichkeiten. Und messe deine Fortschritte, damit du weißt, wie weit du gekommen bist und wie viel du noch vor dir hast. Du wirst feststellen, dass das nach kurzer Zeit auch echt Spaß macht und du mit Freude an deinem Ziel arbeiten wirst.

Und nun hast du einen Plan, wie du 10.000€ ansparst und ich, wie ich mit dem Sport beginne.


Wir geben auf, wenn wir einen Fehler machen - aus einem schlechten Tag werden zwei und dann ist der ganze Monat im Eimer

Wir alle kennen das: Aus einem schlechten Tag werden zwei, drei und plötzlich scheint der ganze Monat ruiniert zu sein; es ist, als ob ein einziger Fehler alle Fortschritte zunichte macht. Auch wenn es sich so anfühlt, als wäre Aufgeben die einzige Option, ist das nicht unbedingt wahr. Wir fallen hin, (essen drei Berliner, hallo Fasching) rappeln uns wieder auf (ich verzeihe mir), richten die Krone (ich esse dann einfach nach Diätplan weiter) und weiter gehts!

Klar, Fehler zu machen ist nicht einfach und macht auch keinen Spaß. Vor allem, wenn es um dein Geld geht. Doch nicht jede deiner Entscheidungen wird dich sofort zur Million führen, du wirst auch mal Geld verlieren. Ganz normal, ist mir auch schon mehrmals passiert.

Aber Fehler bedeuten nicht unbedingt das Ende des Weges - sie sind einfach ein Teil des Lebens und eine gute Möglichkeit, aus ihnen zu lernen. Sieh es mal so, es gibt kein Versagen, es gibt nur einen neuen Weg, wie es nicht geht. Gib also nicht auf, wenn du einen Fehler gemacht hast! Verfolge deine Ziele weiter und versuche, aus ihnen zu lernen.


Frau hilft Mann auf einen Felsen hochzuklettern


Wir beziehen andere Menschen nicht mit ein - es ist schwieriger, alles zu schaffen, wenn du es alleine tust

Deine Ziele zu schaffen, kann oft eine Herausforderung sein, vor allem, wenn du versuchst, es alleine zu tun. Wenn du keine anderen Menschen in den Prozess einbeziehst, gibt es niemanden, der dir Feedback gibt, dich anleitet und dich daran erinnert, wie wichtig es ist, die Sache durchzuziehen.

Ein Personal Trainer wäre das in meinem Fall. Jemand, der mir Essens- und Trainingspläne macht. Der mich antreibt, während ich schwitze und Übungen mache. Damit komme ich auf jeden Fall schneller ans Ziel, denn vor meinem Trainer kann ich nicht einfach nichts tun.

Ebenso bei deinen Finanzen, wenn du jemanden an deiner Seite hast, kann sie dir sagen, wohin dein Geld fließt und welche Veränderungen du vornehmen kannst, um deine Ziele zu erreichen *wink mit dem Zaunpfahl* Und wenn es schwierig wird, bin ich da, um dich zu motivieren und auf Kurs zu halten.

Eine andere Möglichkeit, andere mit einzubeziehen, ist der Beitritt oder die Gründung einer Gruppe mit ähnlichen Zielen und Interessen, eine Mastermind oder sowas. Ich bin in verschiedenen drin und sehe, wie sich mich weiter bringen. Ohne würde ich viel öfter einfach nichts tun oder vielleicht unfokussiert vor mich hin surfen.

Auch wenn es kurzfristig einfacher erscheint, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, ist es wahrscheinlich, dass du es irgendwann bereuen wirst, wenn du auf dem Weg keine Unterstützung bekommst. Außerdem macht es auch viel mehr Spaß, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Und ein positiver Nebeneffekt, mit Unterstützung erreichst du deine Ziele auch viel schneller und mit mehr Selbstvertrauen.


Wir verlieren mit der Zeit die Motivation - die anfängliche Aufregung lässt nach und es wird wieder zur lästigen Pflicht

Die Realität sieht so aus, dass es nicht immer einfach ist, langfristig motiviert zu bleiben. Selbst wenn du versuchst, an etwas zu arbeiten, das dir Spaß macht und sinnvoll ist (wie z.B. Sport machen XD), kann es leicht passieren, dass du dich von banalen Aufgaben ablenken lässt (in meinem Fall lieber Dinge über Geld lesen) oder du den Sinn nicht mehr siehst, warum du eigentlich damit angefangen hast.

Wir alle kennen dieses Gefühl: Wir beginnen ein neues Projekt, fühlen uns motiviert und aufgeregt, doch ein paar Tage oder Wochen später lässt die Begeisterung nach und wir haben plötzlich mehr zu kämpfen als je zuvor. Was einst wie eine aufregende Reise aussah, ist jetzt zu einer lästigen Pflicht geworden, die einfach nur erledigt werden muss.

Daher ist es so wichtig, einen Plan zu haben, damit du diesen in Ministeps einteilen kannst und einen nach dem anderen in deinem Tempo gehst. Es ist auch wichtig, ein Unterstützungssystem um dich herum zu haben, damit du dir bei Bedarf Hilfe holen kannst und dich an deine größeren Ziele erinnern kannst.

Und falls es dir wirklich gar keinen Spaß mehr macht, dann ist es auch vollkommen ok, das Ziel zu anzupassen, damit es wieder einer Sache wird, die du unbedingt erreichen willst. Denn am Ende des Tages kommt es darauf an, wie leidenschaftlich und engagiert wir für eine Sache sind. Sorge also dafür, dass du das tust, was die du liebst und höre auf dich, wenn du eine Pause brauchst.

Und nicht zuletzt solltest du dich selbst belohnen, wenn du einen Meilenstein erreichst! Treat yourself! Wie auch immer das für dich aussehen mag, bei mir wäre es ein leckeres Törtchen mit einem guten Milchkaffee in einem meiner liebsten Patisserien. Das Gefühl, etwas erreicht zu haben, ist unbezahlbar und wird dich motivieren, weiter an deinen Zielen zu arbeiten. Vergiss also nicht, die kleinen Erfolge auf deinem Weg zu feiern.


Treat Yourself mit Würfeln dargestellt


Was können wir also tun, um sicherzustellen, dass unsere Vorsätze nicht zu einem weiteren Punkt auf unserer nicht enden wollenden Aufgabenliste werden?

Sei realistisch bei dem, was du erreichen willst - sorge nicht dafür, dass du enttäuscht wirst, indem du dir kurzfristig unerreichbare Ziele setzt. Gliedere deinen Vorsatz in überschaubare Schritte, damit du dich nicht von Anfang an überfordert fühlst. Und ziehe jemanden hinzu, der dich zur Verantwortung zu ziehen kann - es ist schwieriger aufzugeben, wenn jemand anderes von deinen Plänen weiß und nachfragt. Am wichtigsten, halte die Flamme der Motivation am Leben, indem du geduldig mit dir selbst bist, dir kleine Zwischenziele setzt und dich für gut gemachte Arbeit belohnst.

Vor allem der letzte Punkt ist wichtig, Treat Yourself!



Miriam Lindenmann
Miriam Lindenmann
Mit meinem Geldwissen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen zu begleiten, sich selbstbestimmt um ihr Geld zu kümmern und sich den Grundstein für ihre finanzielle Unabhängigkeit zu legen. Wenn du dir dein eigenes finanzielles Glück aufbauen willst, bist du bei mir genau richtig.

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